laboratory:反思-I闭气练习

实验原文：- 认知天性-P30 反思
[thinking] - [laboratory] I
目标: 闭气联系 中的问题反思

过程:
1. 记住在特定情况下需要担心的事情，把他们排成表，步骤:1~4
联系分析:

1. 闭气过程中思绪的放置应该是下丹田，但出现其他想法，会分心力耗散 
2. 到鼻息最强烈时，放弃的练习的念头特别强烈，此时最容易半途而废
3. 在多次看表的体位很不舒服，但依然想看，不适应感对能量的消耗应该和很大啊
4. 在4分钟后的联系，开始对结束时间点不是很清楚的意识记忆了--这个重要吗？应该重要，对下一步努力瓶颈的指导意义比较大

2. 花心思在情况紧急，没有时间思考步骤的时候，如何靠条件反射才能作出正确的举动

联系分析：

1. named: 思绪放置问题 
• 当前处理的是正确方向，每次意识到自己分神后就从新回来，没有责备和懊悔，什么都没有就是回来就好了。
• 好吧太打脸了，自从写了上面的一周多了，都是4+10上下没有再多过了，now才多到4+30（是吗？又有点儿记不清了看来4是有重开的可能了）。这里发现不前不后不散，就在这个位置（位置也不要多想，现在更多是不想，什么都不想，开看看吧）
2. named: 放弃free
• 想想再坚持一下，你体会过会再好一点儿的free，跑步和闭气都是的:)
3. named: 看表
• 尝试少看一点儿，少看两次再加如何？有两次想看的free被stop就ok。
4. named: >4stop :随着练习深入这不再是问题了。

3. 一遍遍地练习，一遍遍地回忆，这非常重要。