养肝之法的总结

有个老友打电话说他最近脾气不好，老想发火，急着发版本总加班，看中医说是肝脏问题，本想给他找个简单的食疗的法子，突然看到这个还有几分道理，想来春日养肝，感兴趣的就都看看吧！
1.出处：http://www.douban.com/group/topic/17678540/
肝气郁的时候也会化火，表现出来的证就是发脾气等证
最简单的啊，明天早上你起来之后对着东方，大声吼几声，练练狮子吼，可以帮助舒肝。还有，有人带过孩子吗？给小孩把尿的时候，你会发出嘘的声音。大家可不要小看这个嘘啊，为啥呢，因为这个嘘，触动了肝气，帮助了肝的疏泄之性！所以啊，大家如果不想练狮吼功，就没事多嘘嘘！这样可以帮助肝气的生发疏泄
【popexizhi:此话按五行是肝属木，木生火。其中提到的“狮子吼”应该是《黄帝内经》说的“在聲為呼”，我自己试过大声喊，确实感觉有效果，但这个“嘘”还没测试过，如果有人知道出处或是练习有效果告诉我一下吧：）】

2.出处：http://www.gf08.com/zgfyj/new_page_1.htm
一阳初动处，万物始生时。不藏怒焉，不宿怨焉。——“仁”所以养肝也
【popexizhi:此处是曾国藩家书的养生要言的摘录，自己感觉此处对肝的“不藏怒焉，不宿怨焉”，是肝脏的调达之理，有怒有怨不怕，关键是要发泄出来不藏不宿，否则伤肝；如果情致上不好直接发泄的场合可以变通自己发现的方式，但一定是“易疏不易堵”。比如可以找个没人的地方吼两声，养肝:)】

3.出处：http://www.douban.com/group/topic/4765273/
肝——五脏中的将军
肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰，肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态，时间稍久，就会逐渐消耗肝的能量，产生种种不适。
肝常见不适：抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓。
属肝的音阶：角音，相当于简谱中的“3”。角调式乐曲：有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。

最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。
最佳欣赏时间：19：00－23：00。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡、正常。
伴茶：准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，以起到梳顺肝气的作用。

【popexizhi：这个内容我也没有试过，不过看分析还是有道理的，基本是《内经》的衍生，关于“角”声“3”的《胡笳十八拍》
视频地址：http://www.tudou.com/programs/view/7dfC1E9auYE/
音频地址：http://www.1ting.com/player/c7/player_16165.html
内容介绍：http://www.vartcn.com/art/yyys/gdyy/200805/16635.html
这里有个问题，不知这个“3”的曲子如何鉴别，回头在好好研究一下:),这个方法就是浪费一下时间，可以测试一下，回头写心得吧！】